Este mal contemporáneo se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo esta pensado para evitar grandes esfuerzos físicos.

El sedentarismo hace más propensas a las personas a adquirir tempranamente signos de envejecimiento. Su presencia hace que la proporción de la grasa sea cada vez mayor en relación con los demás tejidos, y el estado de reposo permanente atrofia los órganos, disminuye la masa muscular y acumula grandes cantidades de energía, debilitando la funcionalidad general del cuerpo; aumenta las causas de mortalidad, duplica el riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, diabetes, hipertensión arterial, arterioesclerosis, obesidad, várices, falta de sueño, sensación de fatiga, osteoporosis, dificultades digestivas, estreñimiento, retención de líquidos, depresión y ansiedad. Además, es uno de los factores de riesgo para padecer cáncer de cólon y de mama, entre otros.

Como tratar esta plaga del Siglo XXI?

Con actividades físicas como: caminar, trotar, bailar, practicar el ciclismo, la natación, entre otros deportes y frecuentar los gimnasios. Estas acciones nos garantizan el ejercicio físico que el organismo requiere, ya que fortalece todos los músculos, mejora las cualidades básicas que posee toda persona, como la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad; también ayuda a disminuir el estrés.

Recomendaciones:

- Todo Ejercicio Debe realizarse de forma regular, y no practicarse cada fin de semana, porque puede ser un factor de riesgo, al someter a un esfuerzo brusco, un corazón no preparado. - Una sesión de ejercicios debe incluir: fases de calentamiento, entrenamiento y enfriamiento. Nunca debe empezar o terminar un actividad drásticamente. Lo ideal es tratar de tener una rutina semanal de ejercicio. - Adquirir una alimentación balanceada y completa, Dejar el hábito de fumar, no excederse con el alcohol y dormir mínimo 8 horas diarias. etc.

EL SEDENTARISMO ES UNA FORMA DE VIDA QUE VA EN CONTRA DE LA VIDA MISMA DEL SER HUMANO, POR ESTO ES TAN IMPORTANTE ERRADICARLO.